Home / Thiết Bị Xông Hơi / Những lưu ý cần thiết khi xông hơi ướt tại nhà

Những lưu ý cần thiết khi xông hơi ướt tại nhà

Bỏ túi những lưu ý khi xông hơi ướt tại nhà quan trọng dưới đây bạn sẽ tiết kiệm được thời gian, công sức và đặc biệt luôn đạt hiệu quả, lợi ích như mong muốn.

Nên tắm qua cơ thể trước khi vào phòng xông hơi ướt

Những lưu ý khi xông hơi ướt tại nhà đầu tiên bạn nên nhớ đó là cần phải tắm qua cơ thể trước khi vào xông. Cơ thể nếu được làm sạch trước sẽ giúp nhiệt độ, hơi nóng trong phòng thẩm thấu vào một cách dễ dàng. Nhờ đó, việc thư giãn, trị bệnh hay làm đẹp từ phòng xông hới ướt sẽ diễn ra thuận lợi và hiệu quả nhất.

Mang theo một ít nước khi vào xông

Khi xông hơi ướt, nhiệt độ cao khiến cơ thể sẽ tiết mồ hôi mà mất khá nhiều nước. Nếu tình trạng thiếu nước diễn ra lâu có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, hoa mắt, đau đầu. Những người sức khỏe yếu thường rất hay gặp tình trạng này. Vì thế, một chai nước nhỏ khi mang vào xông sẽ vô cùng có lợi, bù nước nhanh cho cơ thể bền bỉ, mạnh mẽ.

Những lưu ý khi xông hơi ướt tại nhà: Nhiệt độ phải phù hợp

Nhiệt độ là điều cốt lõi để tạo nên hiệu quả khi xông hơi. Không nên tăng giảm nhiệt độ bất ngờ, không nên để nhiệt độ quá thấp hoặc quá cao, không nên duy trì một nền nhiệt độ quá lâu. Việc này vừa giúp máy xông hơi nói riêng, phòng xông hơi nói chung bền bỉ vừa giúp cơ thể thoải mái và thư giãn tốt. Nhiệt độ phòng xông hơi ướt phù hợp nhất đối với người trưởng thành trong khoảng từ 45 – 60 độ C.

Xông hơi ướt đúng cách tại nhà dễ dàng

Thời gian xông hơi ướt cân đối

Một trong những lưu ý khi xông hơi ướt tại nhà không kém phần quan trọng khác đó là thời gian xông hơi. Xông hơi ít sẽ không đảm bảo công dụng mà xông hơi quá nhiều lại có thể gây ra nguy hại đối với sức khỏe con người. Mỗi lần xông hơi chỉ khoảng 15 – 30 phút đối với người trưởng thành, một tuần xông hơi từ 1 – 3 lần, không được nhiều hơn.

Luôn thay đổi tư thế khi xông hơi ướt

Những lưu ý khi xông hới ướt tại nhà tiếp theo đó chính là cách thức, thói quen xông hơi của bạn. Đừng ngồi yên, nằm yên một chỗ mà hãy thay đổi tư thế thường xuyên. Công việc này sẽ giúp các chi, bộ phận trên cơ thể luôn được thư giãn tốt không cảm thấy tê mỏi. Đặc biệt sẽ rất có lợi cho việc làm đẹp, dành riêng cho các chị em phụ nữ.

Kết thúc xông hơi không nên tắm lại ngay hoặc vận động mạnh

Những lưu ý không nên xông hơi ướt tại nhà tiếp theo chúng tôi muốn nhấn mạnh và lưu ý là việc tắm lại, vận động mạnh sau khi ra khỏi phòng. Đây là thói quen xấu và rất nguy hiểm đối với sức khỏe. Lỗ chân lông, làn da tiếp xúc ngay với nước có thể gây ra cảm mạo, mệt mỏi và đau đầu. Vận động mạnh sẽ khiến cơ thể đau nhức và khó chịu, phản tác dụng của xông hơi.

Những trường hợp không nên xông hơi

Cuối cùng, bạn không nên xông hơi khi đang gặp phải những tình huống sau:

  • Cơ thể rất mệt mỏi, bị sốt cao
  • Mắc bệnh ngoài da dễ lây nhiễm
  • Uống rượu bia, ăn uống no
  • Người mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch
  • Phụ nữ mang thai, đang trong thời kỳ kinh nguyệt

Vi phạm bất kỳ một trong những lưu ý khi xông hơi ướt tại nhà ở trên đều có thể gây ra rất nhiều hệ quả xấu đối với sức khỏe. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích thì đừng quên chia sẻ để mọi người cùng biết bạn nhé.

Theo: Máy xông hơi – Phòng xông hơi – Thiết bị xông hơi BILICO

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Powered by moviekillers.com